أمراض جفاف العين
مرض جفاف العين هو اضطراب يتم تشخيصه بشكل شائع في سطح العين وغالباً ما يتميز به
بجسم غريب
(حساسية الضوء)
(الملتحمة)
في العين
عالمياً، يصيب مرض جفاف العين ١ من كل ٥ بالغين.
محلياً، يرتفع معدل انتشار مرض جفاف العين إلى ١ من كل ٣ بالغين.
العوامل التي قد تؤدي إلى جفاف العين
يمكن أن تزيد بعض العوامل من احتمالية إصابتك بجفاف العين، مثل:
العمر
يقل إفراز الدموع بشكل طبيعي مع تقدم العمر، مما يجعل جفاف العين أكثر شيوعاً لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن ٥٠ عامًا
الجنس
النساء أكثر عرضة للإصابة بجفاف العيون، خاصة أثناء التغيرات الهرمونية بسبب الحمل أو انقطاع الطمث أو استخدام حبوب منع الحمل
النظام
الغذائي
يمكن أن يؤدي تناول القليل من فيتامين أ (الموجود في الكبد، الجزر والبروكلي) أو أوميغا ٣ الدهنية (الموجودة في الأسماك، الجوز والزيوت النباتية) إلى زيادة خطر الإصابة بجفاف العين
العدسات
اللاصقة
أو الجراحة
ارتداء العدسات اللاصقة أو وجود تاريخ من الجراحات يمكن أن يؤدي أيضاً إلى جفاف العين
تجنب الهواء من السخانات، المجففات، أجهزة التكييف أو المراوح باتجاه عينيك لمنع الانزعاج والتهيج.
خلال فصل الشتاء، يمكن أن يصبح الهواء الداخلي جافاً وغير مريح. استخدم المرطب لإضافة الرطوبة وتحسين جودة الهواء الداخلي.
ارتدِ نظارات واقية لحماية عينيك من الرياح والهواء الجاف. أضف واقيات الأمان إلى نظارتك للحصول على حماية إضافية، وهي متوفرة عند شراء نظارتك.
خذ فترات راحة لمنع إجهاد العين عند القيام بمهام تتطلب تركيزاً بصرياً. اغمض عينيك لبضع دقائق أو ارمش بشكل متكرر لتوزيع الدموع بالتساوي على عينيك.
تذكر أن تريح عينيك في البيئات الجافة، مثل الارتفاعات العالية، الصحاري أو الطائرات، لمنع الدموع من التبخر بسرعة كبيرة.
ضع شاشة الكمبيوتر أسفل مستوى العين لتقليل إجهاد العين ومنع الحاجة إلى فتح عينيك على نطاق أوسع لرؤيتها. يمكن أن يؤدي ذلك أيضاً إلى إبطاء تبخر الدموع أثناء الرمش.
،لتحسين أعراض جفاف العين، تجنب التدخين والتدخين السلبي. اطلب المساعدة من مقدم الرعاية الصحية للإقلاع عن التدخين. ابتعد عن المدخنين إذا كنت لا تدخن فقد يؤدي ذلك إلى تفاقم أعراض جفاف العين.
يمكن أن يؤدي استخدام الدموع الاصطناعية بانتظام إلى إبقاء عينيك رطبة، حتى لو شعرت بالراحة. هذا مهم بشكل خاص إذا كنت تعاني من جفاف العين المزمن.
- Nichols KK. Patient-reported symptoms in dry dye disease. Ocul Surf 2006;4:137–45.
- Bukhari A, et al. Prevalence of Dry Eye in the Normal Population in Jeddah, Saudi Arabia. Orbit. 2009;28:392–7.
- Alshamrani AA, et al. Prevalence and risk factors of dry eye symptoms in a Saudi Arabian population. Middle East Afr J Ophthalmol 2017;24:67-73.
- https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/symptoms-causes/syc-20371863 last accessed Jun-23